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岁月驼铃的博客

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风寒从脚生  

2013-01-31 08:03:51|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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风寒从脚生 - 岁月驼铃 - 岁月驼铃的博客

   中医有一种说法,叫做“风寒从脚生”。这是因为双脚位于人体末端,距离心脏较远,血液循环较慢,而且脚部的表面脂肪层很薄,保温力较差,所以双脚的温度往往比身体其他地方温度低。天气一冷,就特别容易双脚冰凉,也会因为脚部受寒引发寒性胃痛等诸多不适。如何给足部保暖?如何促进足部血液循环?方回春堂的徐羹年医师建议大家养成睡前泡脚的习惯。睡前泡泡脚,不但可以改善下肢血管功能,促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对调整脏腑功能、增强体质、消除疲劳、改善睡眠都有很大的帮助。如果想要泡脚的保健效果更好,还可以在水中添加一些本草药材。这一次,他就来为大家介绍几种老偏方。

  【杀菌除臭】

  你需要:大黄15g/黄柏15g/苍术15g/白芷15g/地肤子15g/白藓皮15g/公丁香5g/花椒5g

  这样做:取上述中药方剂研成粉末,装入纱袋内,加水3至5升,煎煮30分钟去渣后,倒入足浴盆内,浸泡双足。每日一次,20-30天为一个疗程。每次足浴时间在20到40分钟,一般上午10点一次,晚上睡前一次。

  最有效:清热利湿、消毒杀菌、清除脚臭

 

  【安神活血】

  你需要:威灵仙30g/红花5g/丹参30g/羌活10g/五味子20g/夜交藤30g/公丁香3g/艾叶10g

  这样做:取上述中药方剂研成粉末,装入纱袋内,加水3至5升,煎煮30分钟去渣后,倒入足浴盆内,浸泡双足。每日1次,20-30天为一个疗程。每次足浴时间在20到40分钟,一般上午10点一次,晚上睡前一次。

  最有效:驱风安神、舒经活血

 

   【改善睡眠】

  你需要:檀香10g/丁香5g/独活10g/桂枝10g/当归10g/菖蒲10g/川芎10g/薄荷10g

  这样做:取上述中药方剂研成粉末,装入纱袋内,加水3至5升,煎煮30分钟去渣后,倒入足浴盆内,浸泡双足。每日1次,20-30天为一个疗程。每次足浴时间在20到40分钟,一般上午10点一次,晚上睡前一次。

  最有效:通经活络、辟秽除瘴、除臭止痒、改善睡眠、解除疲劳

 

  【活血通络】

  你需要:红花12g/苏木15g/川椒5g/莪术10g/木香10g

  这样做:取上述中药方剂研成粉末,装入纱袋内,加水3至5升,煎煮30分钟去渣后,倒入足浴盆内,浸泡双足。每日1次,20至30天为一个疗程。每次足浴时间在20到40分钟,一般上午10点一次,晚上睡前一次。

  最有效:解乏、抗疲劳、活血通络

 

  【畅通气血】

  你需要:红花10g/花椒5g/伸筋草10g/忍冬藤20g/川牛夕10g/徐长卿10g/透骨草10g/艾叶10g/申姜10g/苦参10g/蛇床子10g/甘松10g/冰片3g

  这样做:取上述中药方剂研成粉末,装入纱袋内,加水3至5升,煎煮30分钟去渣后,倒入足浴盆内,浸泡双足。每日1次,20到30天为一个疗程。每次足浴时间在20到40分钟,一般上午10点一次,晚上睡前一次。

  最有效:活血通络、畅通气血、清净宁神

 

  【除臭暖身】

  你需要:生姜2两、食盐1两、陈醋少许

  这样做:生姜和食盐加水煮沸,倒入盆内后加适量的陈醋,泡脚30分钟,每日一次。

 

  【治疗汗脚】

  你需要:明矾10g

  这样做:洗脚盆内倒入温热水2000毫升,加入明矾10克,搅动使明矾溶化。泡脚时间10-15分钟,每晚1次,7天为一个疗程,一般使用1-2个疗程。

  Q:泡脚水什么温度最适宜?

  A:一般来说,以38到43摄氏度为宜,最好不要超过45摄氏度。

  Q:泡脚的容器应该如何选择?

  A:最好选保温性能好一点的容器。高度最好超过脚背20厘米,让热水能没过踝关节。

  Q:药液用完后要如何处理?

  A:药液用完后放置在阴凉干燥通风处,次日洗浴前再加热。药液和药渣始终是放在一起的,药液水分少了后,还可以再加入适量的水烧开即可。煎煮一次的药液,可以使用7-10天,然后再按原方更换新药。也可以把草药放入一个大的纱布袋子内,然后再煎煮,洗浴时将药袋放在足底和足背上。

  Q:哪些人不适合足浴?

  A:皮肤过敏者慎用。某些急性感染性疾病、出血性疾病或缺血性疾病(包括急性外伤出血,糖尿病足)禁止泡脚。


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