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风寒从脚生

2013-01-31 08:03:51| 分类：养生之道 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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　　中医有一种说法，叫做“风寒从脚生”。这是因为双脚位于人体末端，距离心脏较远，血液循环较慢，而且脚部的表面脂肪层很薄，保温力较差，所以双脚的温度往往比身体其他地方温度低。天气一冷，就特别容易双脚冰凉，也会因为脚部受寒引发寒性胃痛等诸多不适。如何给足部保暖？如何促进足部血液循环？方回春堂的徐羹年医师建议大家养成睡前泡脚的习惯。睡前泡泡脚，不但可以改善下肢血管功能，促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对调整脏腑功能、增强体质、消除疲劳、改善睡眠都有很大的帮助。如果想要泡脚的保健效果更好，还可以在水中添加一些本草药材。这一次，他就来为大家介绍几种老偏方。

　　【杀菌除臭】

　　你需要：大黄15g/黄柏15g/苍术15g/白芷15g/地肤子15g/白藓皮15g/公丁香5g/花椒5g

　　这样做：取上述中药方剂研成粉末，装入纱袋内，加水3至5升，煎煮30分钟去渣后，倒入足浴盆内，浸泡双足。每日一次，20－30天为一个疗程。每次足浴时间在20到40分钟，一般上午10点一次，晚上睡前一次。

　　最有效：清热利湿、消毒杀菌、清除脚臭

　　【安神活血】

　　你需要：威灵仙30g/红花5g/丹参30g/羌活10g/五味子20g/夜交藤30g/公丁香3g/艾叶10g

　　这样做：取上述中药方剂研成粉末，装入纱袋内，加水3至5升，煎煮30分钟去渣后，倒入足浴盆内，浸泡双足。每日1次，20－30天为一个疗程。每次足浴时间在20到40分钟，一般上午10点一次，晚上睡前一次。

　　最有效：驱风安神、舒经活血

　　 【改善睡眠】

　　你需要：檀香10g/丁香5g/独活10g/桂枝10g/当归10g/菖蒲10g/川芎10g/薄荷10g

　　这样做：取上述中药方剂研成粉末，装入纱袋内，加水3至5升，煎煮30分钟去渣后，倒入足浴盆内，浸泡双足。每日1次，20－30天为一个疗程。每次足浴时间在20到40分钟，一般上午10点一次，晚上睡前一次。

　　最有效：通经活络、辟秽除瘴、除臭止痒、改善睡眠、解除疲劳

　　【活血通络】

　　你需要：红花12g/苏木15g/川椒5g/莪术10g/木香10g

　　这样做：取上述中药方剂研成粉末，装入纱袋内，加水3至5升，煎煮30分钟去渣后，倒入足浴盆内，浸泡双足。每日1次，20至30天为一个疗程。每次足浴时间在20到40分钟，一般上午10点一次，晚上睡前一次。

　　最有效：解乏、抗疲劳、活血通络

　　【畅通气血】

　　你需要：红花10g/花椒5g/伸筋草10g/忍冬藤20g/川牛夕10g/徐长卿10g/透骨草10g/艾叶10g/申姜10g/苦参10g/蛇床子10g/甘松10g/冰片3g

　　这样做：取上述中药方剂研成粉末，装入纱袋内，加水3至5升，煎煮30分钟去渣后，倒入足浴盆内，浸泡双足。每日1次，20到30天为一个疗程。每次足浴时间在20到40分钟，一般上午10点一次，晚上睡前一次。

　　最有效：活血通络、畅通气血、清净宁神

　　【除臭暖身】

　　你需要：生姜2两、食盐1两、陈醋少许

　　这样做：生姜和食盐加水煮沸，倒入盆内后加适量的陈醋，泡脚30分钟，每日一次。

　　【治疗汗脚】

　　你需要：明矾10g

　　这样做：洗脚盆内倒入温热水2000毫升，加入明矾10克，搅动使明矾溶化。泡脚时间10-15分钟，每晚1次，7天为一个疗程，一般使用1-2个疗程。

　　Q：泡脚水什么温度最适宜？

　　A：一般来说，以38到43摄氏度为宜，最好不要超过45摄氏度。

　　Q：泡脚的容器应该如何选择？

　　A：最好选保温性能好一点的容器。高度最好超过脚背20厘米，让热水能没过踝关节。

　　Q：药液用完后要如何处理？

　　A：药液用完后放置在阴凉干燥通风处，次日洗浴前再加热。药液和药渣始终是放在一起的，药液水分少了后，还可以再加入适量的水烧开即可。煎煮一次的药液，可以使用7-10天，然后再按原方更换新药。也可以把草药放入一个大的纱布袋子内，然后再煎煮，洗浴时将药袋放在足底和足背上。

　　Q：哪些人不适合足浴？

　　A：皮肤过敏者慎用。某些急性感染性疾病、出血性疾病或缺血性疾病（包括急性外伤出血，糖尿病足）禁止泡脚。

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