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岁月驼铃的博客

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于继成亲传 第五套行进有氧健身操  

2013-02-04 13:13:00|  分类: 健身养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  为了让更多的市民通过快乐舞步健身操这一有效载体达到强身健体、愉悦精神的目的,于继成老师经常深入到基层体育辅导站点,调查、走访、了解群众意愿,先后制定动作要领、舞曲。并亲自为30多个快乐舞步健身操规范辅导站的广大健身爱好者辅导。这段视频就是于继承老师历时一个多小时的健身操辅导过程,如今,据说佳木斯市每天参与快乐舞步健身操的群众达到2万人之多,最大的辅导站有上千人。

  “所有动作起步、换节都在左脚。整套健身操要求,头正、颈直,挺胸、收腹......”于老师正在辅导着各地的健身骨干动人场景。

 


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