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岁月驼铃的博客

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通过锻炼你可以拥有翘臀  

2016-02-19 08:52:17|  分类: 健身养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  臀即便有先天基因,却也是上帝送给人类后天的礼物。通过锻炼你可以拥有翘臀,健身最常见的说法就是无深蹲不翘臀。

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  练臀本身就是一种性感,下面是一套风靡Youbube的翘臀打造计划,共18个动作,每个动作做15下,每两个动作后,稍微拉伸下腿部肌肉,做完所有动作为1套,每天坚持练习2-3套,男女通用。赶在夏天之前,赶紧练出翘臀吧!

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(素材来源: 瑜伽人 专业瑜伽教学 瑜伽瘦身 健身瘦身知识教学平台)
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